準備姿勢蹴球前的準備姿勢系指運動員從自己的發(fā)球區(qū)場外步入場內本方球后50cm。左右面向進攻方向站立的姿勢。要求兩腳左右自然開立，或右腳稍前左腳稍后開立，全身放松，自若，目視對方球，根據(jù)臨場情況對本次進攻目標與戰(zhàn)術布置進行積極的思考，拿出本次進攻的戰(zhàn)術方案，用于技術應用的選擇。此外，在重大比賽和關鍵球時，準備姿勢還有心理調節(jié)和情緒控制的作用，它對于穩(wěn)定情緒，樹立信心及對正確技術的“過電影”式成功想象都有積極的意義。
    現(xiàn)在的冰蹴球很簡單，其規(guī)則與冰壺類似，不過只能用腳踢。在冰面上畫出長12米,寬2米的比賽場地，兩端為雙方隊伍的發(fā)球區(qū)，中間圓圈是得分區(qū)，場地兩邊還畫有藍色的發(fā)球限制線，發(fā)球遠不能越過對面的限制線。比賽時，雙方將球發(fā)向場地圓心，同時通過撞擊和阻擋的方式，來達到讓本方球占領圓心的目的。此外，發(fā)球出界也會讓對方得分。在雙方分別發(fā)出5個球后，距離圓心近的一方獲得分數(shù)，另一方不得分。冰蹴球每場設10局比賽，以累計得分來決定勝負。
　　據(jù)常建忠介紹，隨著2022年北京**的臨近，北京市進一步加強了冰蹴球的普及推廣工作，先后舉辦了北京市冰蹴球挑戰(zhàn)賽等相關賽事。同時，開展了冰蹴球社會體育員培訓工作，目前已經培訓北京市冰蹴球一級社會體育員1300余人。而且，隨著北京市各級冰雪活動的開展，冰蹴球運動更是得到了進一步的推廣，如今冰蹴球已經覆蓋北京全市16個區(qū)，參與人數(shù)達到數(shù)萬人次。而且隨著仿真冰的發(fā)展，冰蹴球項目更是得到了突破，現(xiàn)在冰蹴球不僅冬天可以玩，夏天同樣可以利用仿真冰進行項目的開展。

玩冰蹴球冰上行走注意保暖防滑
　　1.在冰凍的冰面上進行冰蹴球運動，需要注意做好保暖工作，帽子、棉衣、手套等必不可少。
　　2.由于要在冰面上進行相關活動，因此一定要選擇一雙防滑的鞋子。同時，好佩戴冰爪，以起到進一步防滑的作用。
　　3.由于冬季室外氣溫較低，所以參與冰蹴球的時間不宜過長，同時在參與運動過程中，可以適當飲用一些熱水，以取得暖身的效果。
　　4.冰蹴球講究瞄、撐、蹴，三個技術動作，因此在發(fā)球前一定要先瞄準好對方的球，然后在掌握好發(fā)球力度的同時，將球蹴出。
　　5.現(xiàn)在的冰蹴球由金屬底座和塑料面組成，雖然球的整體重量并非很重，但是所有參與者也都需注意不要被蹴出的球擊中足部，尤其是觀看比賽的觀眾，一定要與場地保持一定的安全距離。

冰蹴球起源
據(jù)說這與一位格格有關。乾隆皇帝有位格格一生下來右手就呈半握拳狀，一直伸不開，大家稱她為“佛手公主”。當她看到宮中姐妹興高采烈地玩嘎拉哈(耍羊拐)，自己卻因是“佛手”而無法參與時，心中悶悶不樂。乾隆命內務府大臣海望想辦法讓九格格開心起來。海望到民間察訪，發(fā)現(xiàn)“踢石球”運動用腳不用手，正適合九格格玩耍，便報知乾隆。得到乾隆恩準后，宮內太監(jiān)就陪著九格格踢石球玩了。九格格后來嫁給權臣兆惠的兒子格蘭泰，家住什剎海畔大翔鳳胡同，于是把踢石球的游戲帶到了什剎海。
直到清朝末年，醇親王府還保留著這一活動，王府太監(jiān)們平日在平地上踢石球，冬季就在冰面上踢冰核兒。隨著時間的推移，冰蹴球雖然漸漸退出了歷史舞臺，但冬季兒童“踢冰核兒”又成為了民國時期的冰上熱門游戲。不過，踢冰核兒的活動也在什剎海消失60年了。
早年間什剎海冬天打冰會剩下很多碎冰塊兒，孩子們就撿來踢著玩，直到上世紀80年代，在北京懷柔的喇叭溝門、順義、盧溝橋地區(qū)的農間，還流行著踢冰核兒。遺憾的是，后來這一運動在京城漸漸消失了。而現(xiàn)在這一傳承300年的體育運動正逐漸回到世人的視線，成為北京市民冬季活動，古老的體育競技重新煥發(fā)了生機。

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球出界
(1)球體著地點脫離場地沖出邊線即為出界。
(2)以球的后停止點為判定點。
(3)自己蹴出界的球，應由蹴球隊員在15秒之內用手將球放在與球同號的發(fā)球區(qū)，然后按發(fā)球的規(guī)則將球發(fā)入場內。
(4)被擊出界外的球，應由與球同號隊員在15秒之內放置中心圓停球區(qū)內。如果兩個球同時被蹴出界，則按第六章第三款執(zhí)行。
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