冰壺，冰壺運(yùn)動規(guī)則：
1.每場冰壺比賽打10局，每局比賽共投16球；
2.每場比賽兩支球隊(duì)，每隊(duì)4名球員。每局每名球員可以擲球兩次，一局比賽八人共投16球結(jié)束。
3.比賽時：主將球賽。主將用冰刷作為投擲目標(biāo)，并指示石球選擇及滑行距離等。
4.比賽時：一名隊(duì)員擲球，兩名本方隊(duì)員手持毛刷在冰壺滑行的前方快速左右擦刷冰面使冰壺能準(zhǔn)確達(dá)到營壘的中心。同時對方的隊(duì)員為使冰壺遠(yuǎn)離圓心，也可在冰壺的前面擦掃冰面。
5.比賽時：擲球隊(duì)員力求將冰壺滑向圓心，也可將對方冰壺撞出或?qū)⒈痉奖鶋刈蚕驁A心。
6.后，雙方隊(duì)員擲完所有冰壺，以場地上冰壺距離營壘圓心的遠(yuǎn)近決定勝負(fù)，每石1分，積分多的隊(duì)為勝。
陸地冰壺課程特點(diǎn)：
紳士而高雅：陸地冰壺是高雅運(yùn)動，要求參賽隊(duì)員自覺地遵守比賽規(guī)則和比賽禮儀，高度自律，尊重對手，注重體育精神，裁判員不會做出終的裁決，遇到問題雙方隊(duì)員以友好協(xié)商方式進(jìn)行處理。
安全系數(shù)高：冰壺運(yùn)動中沒有身體對抗，是通過冰壺的撞擊對抗來進(jìn)行比賽，更多的是對于相關(guān)技術(shù)、團(tuán)隊(duì)配合以及戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的考驗(yàn)。
不受場地限制：漫長的無冰期、場地條件限制與場館建設(shè)成本高等都是制約冰雪運(yùn)動發(fā)展的不利條件。冰壺運(yùn)動走向陸地，了許多不利條件，不受季節(jié)、場地和設(shè)備的制約，有平底就可開展。
冰場的國際象棋：陸地冰壺動靜結(jié)合，注重技巧，對體能沒有過多要求。會鍛煉參與者身體的柔韌行和對力量的控制能力；同時鍛煉大腦的反應(yīng)能力、判斷能力、對時機(jī)的把握能力。
響應(yīng)國家政策：陸地冰壺運(yùn)動在運(yùn)動形式、運(yùn)動技術(shù)、運(yùn)動規(guī)則等方面與冰壺運(yùn)動一脈相承，即符合國家提倡的“冰轉(zhuǎn)陸、陸轉(zhuǎn)冰”‘發(fā)展模式’，也符合全民普及冰雪運(yùn)動的需求。

陸地冰壺運(yùn)動的意義：
戰(zhàn)術(shù)博弈：冰壺項(xiàng)目拼的是大腦。像棋類游戲一樣，縱觀全局，總會有出其不意的操作，過程中瞬息萬變。除此之外，還考驗(yàn)技術(shù)、考驗(yàn)?zāi)愫托』锇榈哪醭潭?，增進(jìn)友誼項(xiàng)目之。
沉浸其中：良好的項(xiàng)目就是能讓你產(chǎn)生興奮點(diǎn)，讓人覺得時間過得飛快，意猶未盡。撞擊與贏球都能讓你興奮，一擊漂亮的投壺可以讓全隊(duì)為你吶喊！冰壺就是一項(xiàng)紳士運(yùn)動，打起精神，再接再厲！
輕松減壓：在游戲中你可以盡情的喊、放肆的笑、盡情的歡呼，用你手中的壺把別人的壺撞飛，用你手中的刷子搓搓搓搓地，釋放壓力，把疲勞通通丟掉。強(qiáng)身健體、增強(qiáng)正能量，快樂生活，開心工作。

陸地冰壺比賽基本流程：
1.每隊(duì)由5名隊(duì)員組成，4名正式隊(duì)員，1名替補(bǔ)隊(duì)員。每局比賽中每名隊(duì)員投兩壺，雙方對原交替投壺。
2.賽前，各隊(duì)?wèi)?yīng)確定其中投壺順序，及指揮和副指揮的位置，并在整場比賽中保持該投壺順序。
3.如果一名運(yùn)動員在賽前缺席，參賽隊(duì)可進(jìn)行如下選擇：
（1）由3人開始比賽，前兩名隊(duì)員每人投3個壺，第三名隊(duì)員2個壺；一旦缺席的運(yùn)動員回歸，可以按照上報的投
壺順序在新的一局開始時重新進(jìn)入比賽。
（2）由正式的替補(bǔ)隊(duì)員代替該運(yùn)動員進(jìn)行比賽。
4.如果一名運(yùn)動員無法繼續(xù)完成比賽，參賽隊(duì)可進(jìn)行如下選擇：
（1）由其余3人繼續(xù)比賽，如果在該局中，只有該運(yùn)動員的兩個冰壺按照上報的投壺順序正確投出，該運(yùn)動員方
可隨時回到比賽；一名隊(duì)員一場比賽中只有一次機(jī)會缺席后回到比賽。
（2）在下一局開始后使用替補(bǔ)隊(duì)員，此時正副指揮位置以及投壺順序都可以進(jìn)行改變（該投壺順序適用于余下的
比賽），但被替換的隊(duì)員不可恢復(fù)本場比賽。
5.參加比賽的賽隊(duì)運(yùn)動員不能少于3人，所有運(yùn)動員在每局種都要投出自己的壺。
6.一對一場比賽只允許使用一名替補(bǔ)隊(duì)員。
7.如果一名運(yùn)動員投出**個壺后，無法再投他的第二個壺，那么必須按照下列順序投剩余的冰壺石，如果該運(yùn)
動員為：
（1）一壘手，則由二壘手投壺；
（2）二壘手，則由一壘手投壺；
（3）三壘手，則由二壘手投壺；
（4）四壘手，則由三壘手投壺；
8.如果一名運(yùn)動員無法完成投壺，那么必須按照以下順序投壺，如果該運(yùn)動員為：
（1）一壘手，則由二壘手投3個壺，三壘手投3個壺，然后四壘手投兩個壺；
（2）二壘手，則由一壘手投3個壺，三壘手投3個壺，然后四壘手投兩個壺；
（3）三壘手，則由一壘手投三壘手的壺，二壘手投三壘手的第二壺，然后四壘手投兩個壺；
（4）四壘手，則由二壘手投四壘手的壺，三壘手投四壘手的第二壺。

一般冰壺運(yùn)動有10局，并且國際賽制中要求10局制比賽至少打滿8局，而每局比賽時間15分左右，再加上各局比賽中間還有休息時間，賽中還有暫停，因此每場比賽的時間多在幾個小時，這樣的比賽無疑是對運(yùn)動員的意志和品質(zhì)的極大考驗(yàn)。在高強(qiáng)度的冰壺比賽中，比賽者要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和不屈不撓的精神。
不同于籃球、速滑等許多需要大量體力的運(yùn)動，冰壺運(yùn)動恰恰是一項(xiàng)將技巧性和智慧性緊密結(jié)合的運(yùn)動項(xiàng)目，它是一種任何一種年齡段人都可以參與的運(yùn)動，它給了你在無論何種年齡都能在體育中實(shí)現(xiàn)自我的機(jī)會。冰壺運(yùn)動的精神融入我們每個參與者的身上，冰壺運(yùn)動是運(yùn)動員精神的運(yùn)動。
冰壺運(yùn)動不是一個人的運(yùn)動，而是一項(xiàng)充分反映了團(tuán)隊(duì)的合作能力與默契程度的集體項(xiàng)目。冰壺運(yùn)動的勝利必須依賴于對于隊(duì)員間的配合默契和相互協(xié)作。將一次擲球的成功與否和投球手與刷冰的隊(duì)友間地合作密切結(jié)合、尋求合力才是取勝的關(guān)鍵。
冰壺運(yùn)動在講究集體合作的同時，還要求每位團(tuán)隊(duì)成員擁有很強(qiáng)的個人能力，能在情況下?lián)跻幻妗＞毩?xí)者需要具有自信、頑強(qiáng)、理智、沉穩(wěn)、、敏捷、意志力強(qiáng)等心理特征，這些心理特征也決定著練習(xí)者是否適合智能性、技巧性、靈活性較強(qiáng)而對抗性、沖突性較弱的冰壺運(yùn)動。冰壺運(yùn)動是一項(xiàng)要求運(yùn)動員在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和個人綜合素質(zhì)等多方面都較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目。
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